Le yoga comme outil de connaissance de soi
Une pratique complète pour reconnecter le corps, le mental et les émotions
Le Green Yoga, une pratique intégrale
J'enseigne le Green Yoga, une approche inspirée de multiples courants yogiques : Iyengar, Yin, Hatha, Flow... Il combine la précision du yoga d'alignement, la fluidité du Flow, le travail de la respiration, la méditation et la conscience de la circulation des énergies. Afin de pratiquer dans les meilleures conditions, j'ai suivi la formation de Céline Miconnet.
Faire taire la petite voix dans sa tête
Le Yoga invite à revenir à l'essentiel, pour faire taire progressivement cette petite voix intérieure qui commente tout, en permanence.
Dans nos vies à 100 à l'heure, où l'on nous demande d'être multi-tâches et toujours connectés, j'ouvre un espace pour ralentir, s'observer, se reconnecter à ses besoins et prendre conscience de son lien à la Nature. Je conçois mes séances en fonction des saisons, avec une attention particulière portée à l'énergie qui nous entoure et circule en nous, pour nous aider à (re)trouver notre équilibre.
Les différentes pratiques de yoga
Iyengar : Reconnaître et respecter les courbures et limites naturelles du corps dans l'alignement des postures, protéger les articulations en ajustant la posture à son anatomie, avec des supports si besoin, en toute sécurité.
Hatha yoga : Rester dans la posture, y trouver le confort, la goûter, y respirer pour observer le mental s’apaiser, les émotions se poser.
Flow yoga : Le Yoga Iyengar et le Hatha Yoga proposent des postures tenues et parfois exigeantes qui peuvent sembler rigides. Or le Yoga est pour moi la porte vers la découverte de soi. Il faut un minimum d'encadrement pour se sentir en sécurité mais un maximum de liberté pour se découvrir, pour expérimenter. Le Yoga Flow représente la liberté d'expression du corps : une fois maîtrisées, les postures peuvent être assemblées et liées entre elles par des transitions pour en faire une danse fluide, libre et pleine d'expression pour aller jusqu'à une expression dansée libre.
Yin Yoga : C'est la discipline du lâcher-prise, de l’intériorité, de l’immobilité et de la réceptivité. S'autoriser à relâcher tous ses muscles et rester immobile plusieurs minutes pour devenir conscient de ses tensions physiques, mentales ou émotionnelles conscientes ou inconscientes et s'accepter totalement tel qu'on est. C’est la grande plongée dans votre être, à l’écoute de vos sensations corporelles et dans une posture d’observation du mental.
Le Green Yoga ® est un Yoga intégral, combinaison de Yoga Iyengar et Hatha Yoga. Il conjugue l'alignement dans les postures, des exercices de respiration, de la relaxation alliés à une conscience de notre lien à la Nature, aux éléments, aux saisons et à l'Énergie qui nous entoure.
Le Yoga Nidra est une relaxation avec visualisations menant à un état de profonde relaxation permettant de se relier à soi en facilitant la manifestation du subconscient.
Une porte d'entrée vers la découverte de soi
Le Yoga est, pour moi, une porte d'entrée vers la découverte de soi.
Durant la séance, on expérimente le lâcher-prise, on identifie ses tensions physiques, mentales et émotionnelles, pour avancer doucement sur le chemin de l'acceptation de soi.
Le pratiquant est invité à respecter les limites naturelles de son corps, à observer son mental s'apaiser et ses émotions se déposer.
Et si tu souhaites un accompagnement plus ciblé pour traverser une période difficile, découvre ici la Yoga Thérapie.
Connectez-vous à vous-même
Sur le tapis, chacun agit selon ses propres ressentis, loin de toute idée de comparaison aux autres.
« C'est le yoga qui s'adapte à l'élève, et non l'inverse. » B.K.S. Iyengar
Tu apprends à écouter ton corps : ses limites, ses possibilités. Je t'invite à l'accepter tel qu'il est, à un instant précis, et à le respecter.
Nous n'avons pas tous la même anatomie, le même vécu, les mêmes blessures. Chaque corps est différent. Et le même corps, à des moments différents, ne fait pas toujours les mêmes choses. C'est pourquoi je propose une posture, et chacun l'adapte selon son ressenti : avec ou sans accessoire, dans sa version préparatoire ou plus aboutie.
Trois façons de pratiquer le Yoga
À Triel-sur-Seine et Verneuil-sur-Seine, des séances hebdomadaires en petit groupe, dans une ambiance conviviale.
Un accompagnement personnalisé, en présentiel, à domicile, chez moi, ou à distance, pour un travail centré entièrement sur vos besoins.
La même qualité d'enseignement, où que vous soyez, en vidéo, au moment que vous aurez choisi.
Tu as envie d'associer ta pratique du yoga à un travail plus large de connaissance de soi ? Découvre le Human Design et le programme Rev'Ailes Toi.