Iyengar : Reconnaître et respecter les courbures et limites naturelles du corps dans l'alignement des postures, protéger les articulations en ajustant la posture à son anatomie, avec des supports si besoin, en toute sécurité.

Hatha yoga : Rester dans la posture, y trouver le confort, la goûter, y respirer pour observer le mental s’apaiser, les émotions se poser.

Flow yoga : Le Yoga Iyengar et le Hatha Yoga proposent des postures tenues et parfois exigeantes qui peuvent sembler rigides. Or le Yoga est pour moi la porte vers la découverte de soi. Il faut un minimum d'encadrement pour se sentir en sécurité mais un maximum de liberté pour se découvrir, pour expérimenter. Le Yoga Flow représente la liberté d'expression du corps : une fois maîtrisées, les postures peuvent être assemblées et liées entre elles par des transitions pour en faire une danse fluide, libre et pleine d'expression pour aller jusqu'à une expression dansée libre.

Yin Yoga : C'est la discipline du lâcher-prise, de l’intériorité, de l’immobilité et de la réceptivité. S'autoriser à relâcher tous ses muscles et rester immobile plusieurs minutes pour devenir conscient de ses tensions physiques, mentales ou émotionnelles conscientes ou inconscientes et s'accepter totalement tel qu'on est. C’est la grande plongée dans votre être, à l’écoute de vos sensations corporelles et dans une posture d’observation du mental. 

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Le Green Yoga ® est un Yoga intégral, combinaison de Yoga Iyengar et Hatha Yoga. Il conjugue l'alignement dans les postures, des exercices de respiration, de la relaxation alliés à une conscience de notre lien à la Nature, aux éléments, aux saisons et à l'Énergie qui nous entoure.

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Le Yoga Nidra est une relaxation avec visualisations menant à un état de profonde relaxation permettant de se relier à soi en facilitant la manifestation du subconscient.