Ma vision du Yoga
J'utilise le yoga comme un outil de connaissance de soi
Sur le tapis, nous apprenons de nos limites physiques et nous luttons avec notre mental. Être à l'écoute de ses limites corporelles, c'est comprendre comment nous sommes faits et accepter notre état du jour. Accepter notre corps tel qu'il est en ce moment, ce véhicule pour la vie dont nous devons prendre soin...
Cela passe par le corps et il y a toujours un effet sur le mental : un apaisement, un
relâchement, de la joie, un bien-être profond, de l'excitation, un sentiment de force
et de puissance, un sentiment de confiance, se sentir aligné centré, au bon endroit.
A sa juste place.
Ressentir ces sentiments dans une situation sécuritaire et bienveillante sans
jugement tel que le cours de yoga c'est accueillir ses émotions, se laisser traverser
par elles, pour mieux les reconnaître en dehors du tapis, dans sa vie de tous les
jours. Reconnaître lorsque l'on est en joie ou en colère semble facile mais comment
savez-vous si vous êtes alignés avec vous-même? Lorsque vous avez un choix à
faire comment savez-vous si vous faites le juste choix dans cette circonstance là, à
ce moment-là ? Et même s'il n'y a pas de juste au faux chemin, s'il n'y a pas de bon
ou de mauvais choix, il y en a forcément un qui vous semble plus juste à ce
moment-là et vous allez le sentir dans le corps parce que vous vous êtes familiarisé
avec ces ressentis/émotions pendant le cours de yoga.
Les bienfaits de ma pratique
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Assouplir et renforcer son corps
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Apprendre à respirer
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Maîtriser son anxiété, apaiser ses peurs
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Apprendre à se ressourcer
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Apprendre à canaliser son énergie ( pour les hyperactifs )
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Retrouver la sérénité
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Développer l’écoute de soi, de ses ressentis
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Devenir autonome dans sa gestion du stress
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Devenir responsable de son bien-être