Connecte-toi à toi-même grâce au Yoga by Gaëlle !
Ma mission est d'accompagner les personnes vers une meilleure connaissance d'elles-mêmes grâce au Yoga !
Le Yoga consiste, grâce aux postures et aux exercices de respiration, à se reconnecter à ses sensations corporelles, tout en respectant ses limites, pour laisser se taire "la petite voix dans notre tête".
Mon approche yogique
Le yoga comme outil de connaissance de soi
Iyengar : Reconnaître et respecter les courbures et limites naturelles du corps dans l'alignement des postures, protéger les articulations en ajustant la posture à son anatomie, avec des supports si besoin, en toute sécurité.
Hatha yoga : Rester dans la posture, y trouver le confort, la goûter, y respirer pour observer le mental s’apaiser, les émotions se poser.
Flow yoga : Le Yoga Iyengar et le Hatha Yoga proposent des postures tenues et parfois exigeantes qui peuvent sembler rigides. Or le Yoga est pour moi la porte vers la découverte de soi. Il faut un minimum d'encadrement pour se sentir en sécurité mais un maximum de liberté pour se découvrir, pour expérimenter. Le Yoga Flow représente la liberté d'expression du corps : une fois maîtrisées, les postures peuvent être assemblées et liées entre elles par des transitions pour en faire une danse fluide, libre et pleine d'expression pour aller jusqu'à une expression dansée libre.
Yin Yoga : C'est la discipline du lâcher-prise, de l’intériorité, de l’immobilité et de la réceptivité. S'autoriser à relâcher tous ses muscles et rester immobile plusieurs minutes pour devenir conscient de ses tensions physiques, mentales ou émotionnelles conscientes ou inconscientes et s'accepter totalement tel qu'on est. C’est la grande plongée dans votre être, à l’écoute de vos sensations corporelles et dans une posture d’observation du mental.
Le Green Yoga ® est un Yoga intégral, combinaison de Yoga Iyengar et Hatha Yoga. Il conjugue l'alignement dans les postures, des exercices de respiration, de la relaxation alliés à une conscience de notre lien à la Nature, aux éléments, aux saisons et à l'Énergie qui nous entoure.
Le Yoga Nidra est une relaxation avec visualisations menant à un état de profonde relaxation permettant de se relier à soi en facilitant la manifestation du subconscient.
Connexion à chaque élève
« C’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse » B.K.S. Iyengar
Sur le tapis, vous apprenez à écouter votre corps : ses limites et ses possibilités.
Je vous invite à l’accepter tel qu'il est, à un instant précis… Et à le respecter.
Nous n’avons pas tous la même anatomie, le même vécu, les mêmes blessures. Chaque corps est différent. Et le même corps à des moments différents ne fait pas les mêmes choses. C’est pourquoi je propose une posture et chacun l’adapte selon son ressenti : avec ou sans accessoire, dans sa version « préparation » ou plus aboutie.
Atelier Méditation & bain sonore
mensuel
La méditation comme outil de reconnexion à soi
Si vous faites quelque chose avec le cœur, vous vous sentirez aligné avec vos valeurs.
En cela la méditation est un outil formidable du yoga.
Elle aide à « entrer en Soi », à se centrer, à se poser pour écouter son cœur.
Ne rien attendre, juste accueillir ce qui est, c’est la méditation…
Ces ateliers, déclinés sur un thème différent chaque mois, vous accompagnent pendant 2h vers différentes façons de méditer pour expérimenter et trouver celle qui vous convient le mieux, au son de multiples instruments.
Disponible à la carte, au trimestre ou à l' année.
Exemples de thèmes explorés : gratitude, pleine présence, fluidité, évasion, slow life
Atelier Yin Yang Yoga mensuel
Le yoga comme outil de connaissance de soi
Chaque année, un thème.
Chaque mois, une approche différente en fonction de la saison, des évènements,
des concepts philosophiques du yoga que je souhaite aborder…
2h d’atelier, composé d’une partie théorique et d’une partie pratique dans laquelle
on retrouve un mudra, un pranayama, un enchaînement de postures, des postures
propres au thème et de la méditation. Ces ateliers sont souvent ponctués de sons
de gong ou de bol, de parfum d’huiles essentielles et en présence de pierres. Tout
ceci pour vibrer l’énergie du thème.
Exemples de thèmes : les chakras, les éléments, stabilité et ancrage, yoga des yeux, force et alignement…
Co-création de stages
en développement personnel
J'aime collaborer et cocréer avec d'autres praticiens et thérapeutes pour apporter une approche complémentaire à la mienne :
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pour nous, organisateurs : nous nous nourrissons de nos échanges lors du développement de nouveaux projets.
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pour vous, élèves : vous vous enrichissez en profitant de perspectives + larges. Cela permet d'explorer un même thème sous différents angles et observer ce qui vibre en résonance avec vos besoins.
Dans un lieu propice à l'harmonie, la sérénité et la joie, je vous invite, lors de ces stages, à prendre un temps pour vous, sur 2 jours. Le corps délié, le mental relâché, c'est l'occasion de plonger en vous pour en ressortir plus fort et apaisé, plus sûr de vous et serein, retrouver vos valeurs et évoluer vers une vie qui vous ressemble.
Professionnels, contactez-moi pour mettre en place un projet ensemble !
Thèmes abordés : lâcher-prise, confiance et soi, vitalité...
Témoignages
“ Merci beaucoup pour ton approche enthousiaste, très pédagogique et douce. ”
ODILE
“ Merci pour ces moments de bien-être durant cette année. ”
CAROLE
“ J’apprécie beaucoup tes cours, j’en ressors toujours dans une forme apaisée et positive ”
BRIGITTE
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