CHAKRA n°5 – chakra de la gorge (#11)

5eme chakra :VISHUDA, le chakra de la gorge

J’ai choisi de parler du chakra de la gorge, 5eme chakra après le 1er car vous allez voir qu’ils sont étroitement liés. Pour lire  l’article sur le 1er chakra, c’est ici

Ethymologie : VISHUDA = purification en sanskrit

Situation : au niveau de la gorge et de la 7eme vertèbre cervicale

Élément lié : l’ether, élément qui remplit l’espace, dans lequel vibrent les sons

Rôle : d’un point de vue physique,  le 5eme chakra est lié à la glande thyroïde dont les hormones influent sur notre métabolisme, à la gorge, la bouche et les oreilles,

D’un point de vue énergétique, VISHUDA est lié à la communication : son droit de s’exprimer et d’être entendu mais aussi d’écouter les autres.

C’est le chakra de l’expression créative. C’est grâce à lui que nous pouvons exprimer notre vérité, notre créativité, notre authenticité.

Lorsque le 1er chakra nous aide à découvrir QUI JE SUIS, le 5eme nous aide à EXPRIMER qui je suis.

Il est lié à la capacité que nous avons d’exprimer nos besoins, d’écouter et de recevoir et peut être stimulé par les activités artistiques telles que la danse, le chant, la musique, le théâtre, la peinture…

Pour exprimer notre vérité nous devons équilibre tous les chakras :

1- Être enraciné (1er chakra)

2- Laisser monter le plaisir (2eme chakra)

3- Puiser dans la force de 3eme chakra pour passer à l’action

4- Laisser monter l’amour du 4eme chakra pour s’exprimer avec bienveillance

5- Laissez la connexion spirituelle descendre des 7eme et 6eme chakras, dans le chakra de la gorge pour se mélanger à l’amour et ainsi exprimer qui on est ici et maintenant

En Yoga :

En yoga, il y a 3 façons d’équilibrer ce chakra :

1- Exercer les pranayamas

Les pranayamas (exercices de respiration) pratiqués en yoga comme la respiration abdominale, les respirations alternées, les suspensions de souffle permettent de maîtriser le souffle et sont d’ailleurs utilisés par les chanteurs.

Chanter rassemble exercice physique et technique de respiration et en cela sa définition s’approche de celle du yoga !

2- Chanter des mantras

Le son aide à purifier et à équilibrer l’énergie du 5eme chakra. Lorsqu’on émet des sons consciemment, on manifeste notre vérité. Cette vibration exprime nos émotions, nos pensées, nos états d’être et cela est perceptible par nos auditeurs.

Depuis des millénaires, les traditions ancestrales communiquent par le chant. C’est un formidable vecteur de communication, de transmission et de partage.

Chanter des mantras apaise l’esprit, permet de se recentrer et d’exprimer notre authenticité tout en profitant des vibrations bienfaisantes.

3- Pratiquer les postures

Toutes les postures comprimant ou déployant la gorge mais aussi celles stimulant le cou et les épaules sont bénéfiques pour harmoniser ce chakra, elles permettent de rééquilibrer la glande thyroïde également.

Préparation au poissonPoisson renversé

Le lion

Chien tête en haut

Le chien tête en haut

Le chameau

La chandelle

La charrue

Le chien tête en haut et le chameau sont à pratiquer avec précaution et préparation pour ne pas blesser votre dos. La chandelle et la charrue sont contre-indiquées en cas de problèmes d’épaules ou de cervicales. Ces postures doivent être enseignées par et sous la surveillance un professeur, surtout si vous ne les avez jamais pratiquées.

4- Méditer sur les affirmations du 5eme chakra

  • « j’écoute les autres sans jugement »
  • « j’exprime mes opinions en toute confiance »
  • «  je laisse s’exprimer mes talents artistiques »

  • « j’exprime mes besoins ouvertement »

 

 

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